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网友小葡萄妈妈问：我家闺女上三年级总爱哭闹，周末想给她报个兴趣班能同时练散打和学情绪管理吗？

糖糖爸爸答：这得看课程设计！我们试过把散打动作和呼吸法结合情绪调节，效果意外的好。

情绪管理三步法（表格）

| 步骤 | 方法 | 效果 |

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| 1 | 练习“击打沙袋时数呼吸” | 分散焦虑 |

| 2 | 用拳套包扎模拟“冷静结界” | 建立安全感 |

| 3 | 结束后分享“今天最酷的瞬间” | 强化成就感 |

网友朵朵妈妈问：散打会不会让女孩变得太凶？

馆里教练答：恰恰相反！我们上周刚带孩子们学“以柔克刚”——比如用侧踢化解攻击时，要像春风吹柳一样控制力道。这可比说教管用多了！

情绪失控急救教程

1. 发现孩子皱眉跺脚（情绪预警）

2. 递上拳套说：“想打空击吗？打完换种方式哭”

3. 边擦汗边夸：“刚才那个躲闪像小猎豹！”

网友老张问：孩子能坚持下来吗？

学员小美（6年级）答：我以前写作业哭鼻子的！现在被打断说话就喊“暂停！我要调整呼吸”，教练说这叫“打工人必备技能”。

课程安排建议

- 9:00-10:30 空击训练（专注力提升）

- 10:40-11:20 情绪情景剧（角色扮演+拳套涂鸦）

- 11:30-12:00 自由击打（释放压力）

网友莉莉老师问：家长能参与吗？

馆长王教练答：我们每月最后一周设“家长体验日”！上次王女士学防身术时，孩子突然说：“妈妈，你刚才的假动作像电视剧里那个女侠！”

常见误区自测

✘ 只练动作不教方法

✘ 过度强调输赢

✘ 老师像训犯人

✔ 我们的方式：

- 把护具涂成彩虹色

- 用“今天拳法进步值+10%”鼓励

- 教师统一穿亮色运动服

网友小杰妈妈问：地址在哪儿？

学员家长群答：就在东大街万丽花园写字楼二楼！上次暴雨天，教练们举着雨伞从电梯口排队接孩子，这服务绝了！

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